머리가 간지럽고 각질이 떨어지는 이유와 해결방법

20대 후반 정도 그때부터 나의 두피 가려움이 시작되었어요. 그 전에는 정말 걱정이 없었는데 말이죠.

정말 스트레스가 이만저만 아니었어요. 그래서 여기저기 알아보고 또 알아보고 연구해봤습니다. 그 결과 해결책을 찾았죠.

솔직히 피부과에 가시는 게 정확한 진단과 해결책을 받으실 수 있지만, 저는 일하면서 병원 갈 시간 빼기도 어려웠고, 병원비도 생각보다 많이 나올까 봐 걱정돼서 "굳이 병원을 안 가고도 해결할 수 있지 않을까?"라는 생각에 알아보았더니 가라앉았습니다. 여러분도 충분히 가능합니다! 그 방법을 알려드릴게요.

 

 

머리가 간지러운 이유

• 두피에 영양, 또는 수분이 부족한 경우
• 햇빛으로 인해 자극을 받은 경우
• 헤어 스타일링 때문에 스프레이나 왁스 제품을 사용하고 씻지 않은 경우
• 지나친 스트레스를 받은 경우
• 불규칙한 식습관, 잘못된 패턴 생활
• 적절하지 못한 온도나 습도로 인해 두피 땀샘 활동이 활발해져서 피지가 모공을 막은 경우
• 두피가 지성인 경우

 

이 여섯 가지를 한번 체크해 보시길 바랍니다. 간지러운 이유는 여기서 많이 나타납니다.

생각해보면 저는 3번에서 많이 뜨끔했어요. 외출할 때 머리 스타일링을 하기 위해 제품을 많이 바른 후

집에 다시 와서 귀찮아서 다시 머리 감을 생각 안 하고 자버리곤 했습니다.

이게 정말 치명적이라고 합니다. 또한 식습관이나 불규칙적인 생활을 일삼아하고 지냈습니다.

그래서 그런지 머리가 간지러웠던 거 같았습니다. 여러분들은 어떻게 생활을 하고 계신가요?

한번 점검해보시고 개선하실 수 있는 건 개선을 하시면 금세 좋아질 수 있습니다.

해결방안을 말씀드리기 전에 이유를 먼저 알고 개선하는 게 정말 좋은 효과를 볼 수 있기 때문에

이유를 먼저 알고 가볼까요?

 

각질이 생기는 이유와 원인

• 스트레스는 각질의 주요 원인
• 기름기 많은 지성 두피의 경우 두피 각질이 생기기 쉽다.
• 불규칙한 식습관과 불균형한 영양섭취 특히 아연과 비타민 B 등이 부족하면 생기기 쉽다.
• 오랫동안 머리를 감지 않거나 샴푸를 하고 난 뒤 잔여물이 깨끗이 없어지지 않았을 때
• 두피에 열이 생기면 두피 건강이 급속도로 안 좋아지고 각질이 생긴다.

 

 

각질이 생기는 이유와 원인에 대해 읽어보셨으면 한번 본인의 일상 속을 되짚어볼 필요가 있어요.

각질이 생기는 이유와 두피 가려움이 생기는 이유는 공통적인 것들이 있음을 볼 수 있어요.

올바른 식습관, 올바른 패턴 생활, 샴푸 후 깨끗하게 빡빡 씻기, 온도와 습도 지키기 등 이것만 지켜줘도

곧바로 좋아질 수 있습니다. 정확하게 요약해서 말씀드리겠습니다.

 

머리 간지러움 해결책

1. 머리를 자주 감지 말자.
2. 두피 마사지를 자주자주 해주자.( 빗질로 부드럽게 하거나 손마디로 눌러주자)
3. 자신에게 맞는 샴푸를 사용하자.(한 가지만 사용해서는 알 수 없다. 여러 종류의 샴푸를 사용해보자)
4. 계면활성제가 들어간 샴푸를 사용하자.(화학성분이 없는 제품을 사용해야 좋다)
5. 머리를 감고 난 후 두피까지 제대로 말리자.

 

 

• 머리를 자주 감게 되면 두피가 건조하게 됩니다. 그러면 비듬이 생기고 피지도 활발해지죠.
• 두피 마사지를 하면 모발과 두피 건강에 도움이 되면서 혈액순환을 촉진까지 시켜줍니다.
• 본인의 두피에 맞는 샴푸를 골라 사용해야 합니다. 지성용, 건성용이 있듯이 말이죠.
• 화학성분이 들어간 샴푸는 두피에 정말 해롭습니다. 자연 추출물로 만든 샴푸가 좋습니다.
• 샴푸 후 머리를 제대로 말리지 않으면 비듬과 각질이 생기기 좋은 최적의 환경이 만들어집니다.

 

 

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각질을 없애버릴 수 있는 해결책

1. 샴푸를 하기 전에 물로 두피가 충분히 젖게끔 30초 이상 머리를 물로 헹구자.
2. 계면활성제가 없는 샴푸를 골라 사용하는 것이 매우 중요하다.
3. 드라이할 때 뜨거운 바람보다 찬 바람으로 말리자.
4. 손끝으로 두피 마사지를 자주자주 해주자.
5. 스트레스는 각질의 친구이다. 스트레스를 명상 또는 운동이나 취미로 풀어내자.
6. 단백질, 비타민 B 등이 풍부한 음식, 검은콩, 블랙푸드를 챙겨 먹자.
7. 웬만하면 모자를 쓰지 말자.

 

 

 

• 샴푸 전 두피를 충분히 물에 적셔 마사지로 각질을 미리 제거하면 좋다.
• 마트에서 판매하는 대용량이면서도 가격이 싼 샴푸는 좋지 않습니다.(성분을 확인하고 구매하세요)
• 뜨거운 바람은 두피에 건조함을 선사합니다. 찬바람으로는 말리기가 오래 걸립니다. 미리 준비하세요.
• 지속적인 두피 마사지는 두피에 혈액을 공급해주고 좀 더 건강한 두피와 모발을 보실 수 있어요.
• 스트레스 안 받고 살기는 어려운 거 같습니다. 받아도 풀여야 모발과 두피에 좋습니다.
• 우리 몸에도 많은 영양소가 필요하듯 두피에도 필요한 영양소가 있습니다. 챙깁시다.

 

 

 

 

솔직히 저한테는 스트레스 푸는 게 제일 어려웠어요. 일끝 나면 지쳐서 바로 자버리고, 나는 스트레스 안 받는다고 생각했는데 스트레스를 받아서 몸이 빨리 지치는 거라고 책에서 읽은 게 있었어요... 그래서 저는 얼마 전부터 제가 좋아하는 운동을 하기 시작했습니다. 어려 분들도 스트레스 때문에 고생이시라면 기분전환으로 다른 활동이나 본인이 좋아하는 일을 따로 하시면 스트레스를 푸실 수 있을 거예요. 각질과 두피 가려움증에 알아보았는데 여러분들도 제 포스팅을 보면서 개선하고 도움이 되었으면 좋겠습니다.